Lebaran akan tiba, dan sudah menjadi tradisi di Indonesia bagi perantau akan pulang kampung atau mudik, seperti yang dilakukan kedua orangtua saya dulu. Alm Bapak asal Jawa Timur dan Ibu asal Jogya, setiap lebaran kami mudik. Kini meski orangtua saya di Jakarta, keluarga kecil saya tetap mudik ke rumah mertua di Jogja, kebetulan suami saya dari Jogja.

Bicara tentang mudik di hari lebaran, saya yakin sekali tradisi ini di Indoensia tetap berjalan hingga kini. Jangan lupa selain persiapan keuangan, perbekalan, kesehatan penting sekali untuk diperhatikan agar acara mudik berjalan lancar dan menyenangkan. Kebayangkan, kalau di hari yang indah, di rumah sanak saudara, tiba-tiba sakit atau kehabisan obat. Bisa runyam acara mudik dan lebarannya.

Nah, untuk masalah kesehatan ini tidak perlu dicemaskan meski dalam kondisi sedang mudik, karena BPJS Kesehatan tetap memberikan pelayanan bagi peserta JKN selama libur lebaran sebagai bentuk komitmen tanpa batas yang sesuai dengan prinsip portabilitas yang  telah diterapkan BPJS Kesehatan.

Penasaran dong, apa saja  bentuk pelayanan BPJS Kesehatan tersebut?

Layanan Program JKN Saat Libur Lebaran 2024

Dalam Konfrensi Pers tersebut selaku Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ghufron Mukti menjelaskan prinsip portabilitas  tersebut diwujudkan dalam memberikan jaminan pelayanan kesehatan yang mudah, cepat, dan setara bagi peserta JKN di seluruh wilayah Indonesia. Jadi peserta yang  berada di luar wilayah tempat Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) terdaftar, dapat mengakses pelayanan rawat jalan di FKTP lain paling banyak 3 kali kunjungan dalam waktu satu bulan.

Tentu saja hal ini sangat mempermudah peserta JKN yang sedang mudik, dan harus menjalani rawat jalan. Tidak perlu cemas lagi jika sewaktu-waktu akan menebus obat ketika sedang mudik ke luar kota, yang terpenting membawa resep obat yang harus ditebus, dan juga pastikan BPJS Kesehatan dalam kondisi aktif.

Ketentuan Pelayanan Obat Program Rujuk Balik (PRB) dan Obat Kronis:

• Waktu Pengambilan Obat, pengambilan obat PRB/obat kronis dapat disesuaikan menjadi lebih awal maksimal 7 hari kalender
• Identitas Peserta, membawa resep obat PRB/kronis, identitas peserta JKN
• Pengambilan Obat, pengambilan obat PRB/Obat kronis di daerah tujuan mudik di apotek kerjasama terdekat
• Kemudahan Iterasi Obat Kronis, obat kronis dengan resep iterasi dapat langsung diambil di apotek/instalasi farmasi fasilitas kesehatan

Mekanisme Pengambilan Obat PRB di Daerah Tujuan Mudik:

1. Peserta membawa Surat Rujuk Balik (SRB) dari FKTP awal
2. Peserta mengunjungi FKTP di daerah tujuan mudik
3. Peserta menunjukkan SRB ke petugas FKTP
4. Peserta memperoleh obat PRB

Layanan lainnya, BPJS juga menyediakan berbagai kanal layanan seperti pelayanan piket di kantor cabang yang beroperasi dari pukul 08.00 hingga 12.00 waktu setempat. Begitu pun dengan Pelayanan Administrasi melalu WhatsApp (PANDAWA), dan Aplikasi Mobile JKN. Layanan yang disediakan bagi peserta JKN mencakup layanan informasi, layanan administrasi, dan layanan pengaduan. Serta bisa juga menghubungi BPJS Kesehatan Care Center 165 untuk pencarian informasi fasilitas terdekat bagi yang melakukan perjalanan mudik.

BPJS Kesehatan juga menyiapkan Posko Mudik mulai tanggal 5 hingga 9 April 2024 dengan lokasi yang tersebar di beberapa titik strategis seperti :

1. Terminal Pulo Gadung di Jakarta Timur
2. Pelabuhan Merak di Banten
3. Rest Area Tol Travey KM 88A Di Purwakarta
4. Rest Area Tol Palikanci KM 207A di Cirebon
5. Rest Area Tol Ugaran KM 429A Di Kabupaten Semarang
6. Terminal Purabaya di Sidoarjo
7. Pelabuhan Soekarno-Hatta di Kota Makassar. 

Kalian tahu tidak, untuk pelayanan kesehatan di posko-posko tersebut cukup  lengkap loh, bahkan sangat membantu sekali bagi pemudik yang memang dalam kondisi tertentu, dan membutuhkan pelayanan kesehatan dalam perjalanan.

Berikut ini pelayanan kesehatan di posko-posko BPJS Kesehatan:

• Konsultasi kesehatan
• Fasilitas relaksasi bagi pemudik
• Pemeriksaaan kesehatan
• Penyediaan obat-obatan
• Tindakan sederhana darurat

Ghufron Mukti berharap dengan pelayanan tersebut, masyarakat dapat merasakan kemudahan dan kenyamanan dalam mengakses layanan kesehatan selama periode libur lebaran tahun ini. Bahkan Direktur Jaminan Pelayanan Kesehatan BPJS Kesehatan, Lily Kresnowati menjelaskan kalau BPJS Kesehatan telah menerapkan janji layanan JKN di fasilitas kesehatan, yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan dalam rangka Transformasi Mutu Layanan.

Janji Layanan JKN

1. Janji layanan JKN yang disebutkan Lily Kresnowati adalah sebagai berikut:
2. Berobat cukup menunjukkan Nomor Induk Kependudukan (NIK) di Kartu Tanda Penduduk (KTP)
3. Tidak perlu fotocopy berkas kartu JKN/KTP/KK saat mengakses layanan di fasilitas kesehatan
4. Tidak biaya tambahan saat berobat sesuai prosedur
5. Tidak ada pembatasan hari rawat inap bagi pasien JKN
6. Fasilitas kesehatan wajib memastikan ketersediaan obat dan tidak membebani peserta mencari obat jika terjadi kekosongan obat

Sangat membantu sekali bukan, layanan BPJS Kesehatan di saat libur lebaran ini. So, kalian tetap jaga kesehatan ya, agar perjalanan mudik dapat dilewati dengan lancar. Selamat mudik!

 

Meski bukan bagian dari ahli pengamat ekonomi, tapi sebagai masyarakat dan juga seorang ibu rumah tangga yang konon merupakan menteri keuangan dalam ruang lingkup keluarga, isu perekonomian kerap menjadi hal serius untuk saya amati. Setidaknya saya butuh tahu kondisi perekonomian secara global, sehingga bisa membayangkan apakah akan terpengaruh dalam keuangan keluarga saya.

Dampak Krismon bagi Masyarakat Kecil

Maka ketika saya membaca tentang resesi keuangan di beberapa negara yang dapat menyebabkan ekonomi global 2023 kemungkinan mengalami titik gelap. Langsung ingatan saya kembali ke tahun 1998, dimana ekonomi Indonesia minus dan kondisi setiap keluarga saat itu mengalami imbasnya. Sampai muncul ikan laut yang diberi nama ikan krismon

Untuk keluarga yang mengalami masa krisis ekonomi tahun 1998, pasti sangat familiar dengan ikan krismon yang sebenarnya adalah ikan tembang lemur. Disebut ikan krismon karena waktu itu tahun 1998 ikan tersebut muncul sangat banyak, sangking banyaknya jadi murah sekali. Saat bahan pangan naik semua, terutama jenis protein, ikan krismon ini menjadi dewa penolong.

Masyarakat kelas bawah tetap bisa memenuhi protein dengan lauk ikan krismon. Anak-anak Indonesia tidak terancam kekurangan nutrisi meski kondisi ekonomi sedang minus sekali. Saya ingat betul, bagaimana ibu saya setiap hari menyajikan lauk ikan krismon dengan diolah beragam variasi. Kadang digoreng begitu saja, kadang dibalado, dipepes.

Memang pemenuhan nutrisi untuk anak itu penting banget, apalagi anak-anak merupakan generasi masa depan Indonesia. Jika tahun 2023 benar terjadi resesi kita harus memikirkan perekonomian masyarakat kecil, solusi pemenuhan nutrisinya, solusi agar masyarakat tetap stabil dalam berpenghasilan. Bukan hanya PR Pemerintah, tapi menjadi PR kita semua untuk saling bahu-membahu membantu masyarakat agar tetap mendapat pangan layak meski ekonomi sedang minus.

Karena itu melihat gerakan anak muda bernama Vania Febriyantie yang memanfaatkan lahan kosong sebagai lahan pertanian untuk diberdayakan oleh masyarakat, ditanami beragam tanaman yang bisa dijadikan sumber pangan dan uang, membuat saya merasa bangga dan salut. Di mana saya kemudian tertarik untuk menulisnya agar menginspirasi masyarakat Indonesia untuk mengikuti jejak langkahnya.

Perempuan di Balik Urban Farming di Bandung

Vania Febriyantie merupakan perempuan kelahiran Lhokseumawe dan alumni jurusan Biologi Universitas Pendidikan Indonesia Bandung, sosok inspiratif di balik  urban farming, Seni Tani Bandung ini menginisiasi Seni Tani untuk menggerakan pertanian kota dengan memanfaatkan lahan kosong atau terbengkalai milik Pemerintah, sehingga menghasilkan materi dan menjadi ketahanan pangan masyarakat setempat. Atas perjuangannya ini dia dianugerahlan SATU Indonesia Award 2021.

Apa Tujuan dari Seni Tani

Saat saya tanya dalam sebuah percakapan via WhatApps, karena memang perkenalan kami dimulai dari sapa di media sosial, tentang tujuannya mendirikan Seni Tani bersama teman-temannya, Vania memberikan point-point alasannya tersebut, yakni:

1. Adanya lahan-lahan tidur di kawasan Arcamanik, khususnya di Kelurahan Sukamiskin
2. Data Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian di Kota Bandung (2021) menunjukan 96% pangan Kota Bandung masih impor, kondisi ini menuntut kita untuk dapat mewujudkan ketahanan pangan lokal.
3. Berbagai media menginformasikan tingginya tingkat depresi pemuda di Kota Bandung, salah satu penyebabnya dipicu oleh pengaruh media sosial dan sulitnya mendapatkan pekerjaan di saat pandemi.

Seni Tani Memperbaiki Tiga Aspek Masalah dalam Masyarakat

Memang seperti dikatakan Vania, Seni Tani berusaha fokus mengatasi masalah lingkungan, sosial dan ekonomi. Tiga aspek ini mengalami masalah yang butuh peran masyarakat itu sendiri, terutama di masa pandemi Covid 19. Untuk aspek lingkungan Seni Tani mengubah lahan tidur di kawasan lahan SUTT Arcamanik menjadi kebun pangan pertanian organik berkelanjutan.

Sebagai wujud perbaikan aspek sosial, Seni Tani pun melibatkan pemuda dan komunitas untuk mendapatkan nature healing melalui Kebun Komunal, seperti memberikan pelatihan urban farming, dan menyediakan akses pangan lokal dan sehat. Sehingga tujuan tercapai pada sasaran yakni masyarakat sekitar. Tanpa memperhatikan aspek sosial, tentu tidak akan mudah membuka wawasan dan minat masyarakat akan urban farming.

Nah, sementara pada aspek ekonomi, masyarakat yang terlibat dalam petani muda kota di Seni Tani mendapatkan impact yang pasti berupa pendapatan dari hasil penjualan hasil tani mereka dengan pendekatan sistem CSA (Community Support Agriculture). Sistem CSA ini memunculkan konsumen pasti yang bersedia mendanai pertanian untuk mendapatkan produk berkualitas, serta memiliki pasar untuk memasarkan hasil pertanian tersebut. Sehingga saling menguntungkan.

Di Seni Tani CSA diistilahkan Tani Sauyunan yang memiliki makna 'kebersamaan'. Kebersamaan antara petani muda dan para anggota CSA yang terdaftar. Tercatat Tani Sauyunan memasuki periode ke-6 dengan rata-rata 20 orang anggota perbulan. Semakin banyak Tani Sauyunan, tentu akan semakin sejahtera untuk masyarakat yang memberdayakan pertanian di lahan kosong ini.

Dampak Positif Urban Farming dengan Memanfaatkan Lahan Kosong

Petani Seni Tani Panen Raya

Jenis tanaman yang ditanam di lahan kosong tergantung dari karakteristik tanah, lingkungan dan iklim. Menurut Vania, untuk kebun Seni Tani menanam berbagai jenis sayuran holtikultura, seperti bayam, kangkung, pakcoy, lobak, terong, herbs, dan beberapa pohon buah seperti pisang, dan  papaya. Tentu saja hasil tanam  bisa menjadi penghasilan masyarakat yang bergabung dalam Seni Tani dengan system CSA atau Tani Sauyunan seperti yang sudah ditulis di atas.

Sebagai gambaran apa yang sudah dihasilkan Seni Tani dengan memanfaatkan 1.000m2 lahan tidur ini, per Januari-Oktober 2021 mereka telah menghasilkan 330.092 kg beragam jenis sayuran sehat atau organik. Untuk pupuknya mereka juga memanfaatkan dari sekitar,  seperti rumput liar, jerami padi, ilalang, dengan sistem compos lasagna, hingga ampas kopi dari beberapa kedai kopi mitra. Selain membantu mengolah limbah, meminimalisir budget, juga jadi menciptakan pupuk yang bernutrisi dan sehat bagi tanaman mereka.

Kendala Mengolah Lahan Kosong jadi Lahan Urban Farming

Sayangnya nih, dari cerita Vania, ternyata tidak mudah mendapatkan lahan kosong yang bisa diberdayakan. Pengurusan permohonan izin pada pihak-pihak berwenang seperti Pemerintah Kota, sering mendapat pertentangan dari pihak-pihak terkait. Sehingga proses birokrasi ini membuat lahan untuk Seni Tani terhambat, padahal jika semua lancar dan Seni Tani dapat melebarkan lahannya, ini sangat membantu masyarakat dalam mendapatkan penghasilan.

Saya sendiri jadi gemas membayangkan banyak sekali lahan-lahan kosong yang terbengkalai dan hanya ditumbuhi rumput liar berpuluh tahun, sementara masyarakat kita kekurangan lapangan kerja, kekurangan penghasilan dan pangan, ini nyata sekali. Terjadi tidak hanya pada krismon tahun 1998, tapi juga masa pandemi Covid 19, mungkin di tahun-tahun mendatang terancam resesi.

Tidak hanya di Bandung, banyak di daerah-daerah lain, termasuk Kota Jakarta yang memiliki lahan-lahan kosong tidak dimanfaatkan. Padahal banyak di sekitarnya masyarakat yang tinggal dalam kekurangan, mengingat ini saya merasa miris sekali. Terutama setelah ngobrol via WhatsApp dengan Vania dan membaca beberapa artikel yang disodorkan gadis manis itu. Di negeri ini ada banyak lahan kosong loh, yang bisa jadi mata pencarian dan asupan pangan bagi masyarakat.

Seandainya banyak tumbuh Seni Tani-Seni Tani di berbagai daerah seperti di Bandung, saya yakin resesi 2023 akan bisa dilewati masyarakat dengan baik. Seperti yang diucapkan Vania saat saya tanya: 

“Mengenai resesi yang diprediksikan tahun 2023, menurut kak Vania, mengolah lahan kosong ini , apakah bisa membantu masyarakat dalam pangan atau penghasilan?

Jawab Vania, “Tentu saja bisa.”

Untuk itu Vania secara pribadi mewakilkan teman-temannya di Seni Tani, berharap kepada Pemerintah atas pengelolaan lanah kosong sebagai lahan tani,  “Pemerintah perlu memberikan akses lahan bagi pemuda atau orang-orang di perkotaan agar bisa bertani. Saya sering sekali melihat lahan terbengkalai yang cukup luas di perkotaan, ditutupi pagar. Mungkin pemerintah bisa memberikan lahan itu agar bisa dikelola warga. Mungkin dengan membebaskan pajak, mempermudah perizinan, dan sebagainya. Yah, sekalian untuk menghindari kemubaziran”

SETUJU?

Saya sangat setuju, mari kita bentuk Seni Tani-Seni Tani lain dengan memanfaatkan lahan terbengkalai, untuk kemajuan masyarakat Indonesia Apalagi letak Indonesia berada di daerah khatulistiwa dan beriklim tropis, di mana dapat menghasilkan pertanian yang subur.

 

 

 

 

 

Sebelum mulai menulis panjang, saya mau tanya nih sama kalian yang kebetulan berkunjung dan membaca tulisan saya ini. Apakah kalian tahu kepanjangan dari OYPMK?

Kalau masih merasa asing, atau baru pertama kali membaca singkatan ini. Baiklah , akan saya kasih info kalau OYPMK adalah singkatan dari Orang Yang Pernah Mengalami Kusta. Nah, sejauh mana nih,  kalian memahami tentang penyakit kulit satu ini? Sebab Pemahaman tentang kusta sangat penting, karena menyangkut kehidupan para OYPMK.

Saya masih ingat betul, dulu sewaktu saya kecil ada seorang famili guru saya yang menderita kusta, sampai menjadi disabilitas karena jari-jari tangan dan kakinya habis dimakan penyakit kusta. Saat itu penyakit ini menjadi momok yang menakutkan, setiap orang ketakutan dekat penderita kusta karena khawatir terpapar dan menjadi cacat. Akibatnya penderita kusta dikucilkan.

Sudah dipastikan kehidupan para OYPMK ini sangat memperihatinkan, tidak hanya kehilangan kesempatan mendapat pekerjaan, tapi juga kehilangan kehidupan sosialnya. Dampak dari ketakutan orang-orang tertular penyakit tersebut, karena akan menjadi cacat seumur hidup. Lalu bagaimana untuk saat ini, apakah penderita kusta maupun yang pernah mengalami penyakit kusta masih mengalami deskriminasi dan ketakutan serupa?

Makna Kemerdekaan Bagi OYPMK

Tanggal 24 Agustus kemarin, saya mengikuti streaming kusta di youtube Ruang Publik KBR yang mengundang narasumber :

1. Dr. Mimi Mariani Lusli - Direktur Mimi Institute

2. Marsinah Dhedhe – OYPMK/aktivis wanita dan difabel

Dr Mimi merupakan disabilitas  tuna netra yang dialami sejak usia 17 tahun karena degenerasi retina, tapi dengan semangat luar biasa beliau bangkit dari kondisinya dan berhasil menjadi salah satu alumnus Leeds University Inggris. Dr Mimi juga mendirikan Mimi Institute, sebuah lembaga yang memiliki visi agar para penyandang cacat memiliki hidup yang lebih baik. Termasuk para OYMPK, dan tentu saja ini membutuhkan dukungan masyarakat, selain dalam diri penderita itu sendiri.

Karena menurut dr Mimi, para disabilitas belum banyak mendapat kemerdekaan, disebabkan masih banyak masyarakat yang belum menerima, jajaran pemerintahan juga belum maksimal dalam memberikan tempat bagi disabilitas. Apalagi bagi penderita kusta yang sempat mengalami mengucilan karena masyarakat takut tertular, padahal saat ini kusta sudah ada obatnya, sudah bisa disembuhkan, dan tidak menular jika pasien kusta minum obat dengan teratur.

Kusta Tidak Menular, Karena Kusta Sudah Ada Obatnya, Gratis di Puskesmas!

Pertanyaannya, apakah kalian yang membaca artikel ini juga sudah tahu  penyakit kusta sekarang sudah ada obatnya secara gratis di Puskesmas, dan kusta tidak menular jika pasien minum obat dengan teratur?

Seandainya masyarakat mendapat edukasi tentang OYPMK, pasti para penderita kusta akan lebih mudah melalui kehidupannya,akan terhindar dari stress, karena biasanya para penderita kusta atau disabilitas lainnya ini begitu mengalami diagnos akan merasa shock, perasaan tidak berguna, dan berkelanjutan jadi gangguan psikis. Inilah yang justru membahayakan bagi kelanjutan hidup OYPMK.

Menurut Dr Mimi, penyebab stress para penderita kusta diantaranya:

1. Informasi yang keliru tentang apa itu kusta

2.Takut menularkan oranglain, lantas menarik diri

3. Stigma masyarakata

Padahal seperti yang dipaparkan di atas, kusta dapat disembuhkan dan tidak perlu khawatir akan menularkan ke oranglain. Untuk itu OYPMK harus bisa bangkit dan mengedukasi orang-orang disekitarnya, bahwa kusta tidak menular dan sudah ada obatnya. Dekati masyarakat, tetap semangat selesaikan pendidikan, dan cari perusahaan-perusahaan yang bisa menerima disabilitas atau berkarya dengan passion yang dimilikinya.

Selain keluarga, pemerintah juga benar-benar harus support para disabilitas, karena para disabilitas yang tidak disupport ini akan menjadi penyumbang terbesar jumlah pengangguran di Indonesia. Dr Mimi yakin jika pemerintah serius, pasti semua itu akan  mudah diwujudkan.  Banyak terbukti kalau para disabilitas ini bisa dan layak bekerja seperti masyarakat normal pada umumnya, contohnya Dr Mimi yang menjadi dosen.

Disabilitas Harus Keluar dari Penjara yang Membuatnya Tidak Merdeka

Marsinah Dhedhe sebagai OYPMK, bisa mandiri dan menjadi seorang aktivis wanita dan difabel, ini tidak lepas juga jadi dukungan keluarganya, dan keberaniannya terjun ke masyarakat seperti Dr Mimi, sehingga masyarakat bisa menerimanya, dan keduanya bisa berperan di masyarakat seperti orang normal lainnya.

Apalagi kata Dhedhe, Indonesia memiliki UU yakni Pasal 11 UU Nomor 8/2016 bagi penyandang disabilitas berhak memperoleh pekerjaan yang diselenggarakan oleh pemerintah , pemerintah daerah, atau swasta tanpa diskriminasi. Karena itu sudah waktunya disabilitas maupun OYPMK keluar dari penjara yang membuatnya tidak merdeka.

Tentu saja, seperti yang DR Mimi katakan, para disabilitas atau OYPMK harus bisa menembus kesempatan kerja di tempat-tempat yang ada, harus bisa bertahan ketika menghadapi berbagai pertanyaan dan menjelaskanya agar masyarakat mengerti, dan tentu saja wajib belajar untuk bisa masuk ke tempat-tempat kerja yang layak.

Saat ini pandemi sudah landai, masyarakat yang rindu perjalanan wisata atau traveling mulai mengemas ransel atau koper lagi. Bahkan tidak jarang yang mulai merancang perjalanan wisata cukup jauh, karena saat pandemi agak sulit untuk berwisata jauh. Mengatasi bosan, paling kita piknik tipis-tipis saja.

Karena ketatnya protokol kesehatan, baik di transportasi maupun di lokasi wisata membuat  perjalanan wisata kurang nyaman, belum lagi banyak tempat wisata yang terpaksa ditutup. Maka kondisi saat ini patut untuk disyukuri, dan jangan lupa tetap jaga protokol kesehatan sesuai yang dianjurkan pemerintah dan tenaga kesehatan.

Oya, kira-kira kalian mau traveling ke mana nih?

Berapa hari lalu ada teman yang cerita sedang mempersiapkan traveling ke Thailand ala backpacker, karena budgetnya benar-benar ngepas. Jadi nanti untuk transportasi diusahakan naik bus, karena jauh dekat harganya sama, hanya resiko mesti sabar menghadapi macet. Sementara untuk penginapan mau cari penginapan semacam apartemen biar lebih hemat, meski harus mencuci sendiri yang pakai koin.

Masalah Cucian Saat Traveling

Bicara soal pakaian dalam kondisi traveling, kalian suka kerepotan nggak sih? Terutama pakaian kotor ya, bagaimana menanganinya. Cerita teman saya yang akan ke Thailand, tempat penginapan mereka katanya menyediakan mesin cuci yang pakai koin, tetap lebih hemat ketimbang laundry.

Kalau pengalaman saya traveling tipis-tipis, masalah pakaian kotor lumayan bikin bête. Memang praktis kalau pakai jasa laundry, tapi sering kejadian kelupaan saat pulang karena terburu-buru, atau ada pakaian yang tertukar. Kadang kalau hanya menginap 1-2 hari, pakaian kotor saya bawa balik meski baunya bikin pusing juga.

Malah ada temen saya yang sedikit perfeksionis, meski traveling hanya 2 malam rela mencuci pakaiannya dengan manual, dan dia mengirim foto-foto jemurannya di rumah penginapan. Padahal sekeluarga lagi asyik menikmati memancing di danau, tapi memang tidak semua orang betah dengan pakain kotor yang bau.

Dan, perjalanan traveling itu membuat pakaian cepat bau, belum lagi kalau kondisi lokasi yang dikunjungin berdebu, banyak polusi, iklimnya panas banget, dan lain sebagainya. Tanpa mencuci pakaian dengan baik dan benar, bikin tidak nyaman selama perjalanan. Karena itu kini saya menyiapkan pakaian untuk dibawa bepergian atau traveling yang dicuci dengan  pewangi pakaian yang aromanya bikin semangat dan tahan lama.

Tips Pemilih Pewangi dan Pelembut Pakaian untuk Traveling

Kebayangkan kalau bepergian dengan pakaian yang wangi, dan lembut. Kalau pun kotor, aromanya tidak terlalu menyengat, saat beraktivitas juga aromanya segar. Tapi memilih pewangi pakaian dan pelembut pakaian tidak boleh asal, karena selain aromanya belum tentu cocok, wanginya tidak tahan lama.

Nah, saya mau kasih rekomendasi pelembut pakaian dan rekomendasi pewangi pakaian yang #wanginyabikinjatuhcinta, tapi sebelum menyebut mereknya. Saya mau bagi-bagi tips pemilih pewangi dan pelembut pakaian untuk traveling:

Wanginya tahan lama, karena kondisi dan aktivitas traveling berbeda dengan di rumah. Kemungkinan besar tidak mudah untuk sering ganti pakaian.

Selain wangi, harus mengandung pelembut karena faktor kondisi cuaca baru, atau aktivitas saat traveling memudahkan terjadinya iritasi kulit

Mampu menghilangkan bau yang bisa terpapar saat kondisi di perjalanan, seperti bau apek karena tersimpan di dalam koper atau tas, bau keringat, bau polusi, bau asap, bau amis.

Pilih yang bisa untuk Pelembut Pakaian dan Pewangi Pakain keluarga, karena praktis bisa untuk semua jenis pakaian.

Mengapa Memilih Molto Korean Strawberry?

Seperti janji saya akan merekomendasikan pelembut pakaian terbaik dan pewangi pakaian terbaik, kali ini saya mau kenalin kalian Molto Korean Strawberry, pewangi pakaian Korea. Buat penggemar Korea pasti langsung penasaran, tapi saya bukan mau bahas drakor ya, hehehe. Kenapa sih, saya rekomendasikan Molto Korean Strawberry?

Karena semua  tips untuk memilih pewangi dan pelembut pakaian saat traveling itu ada di Molto Korea Strawberry:

Kelebihan Molto Korean Strawberry:

• Molto Korean Strawberry 7x lebih wangi
• 7x anti bau dengan aroma segar Molto Korean Strawberry
• Menghilangkan 7 noda membandel: bau badan, bau keringat, bau polusi, bau amis, bau apek, bau asap, dan bau bawang
• Melembutkan pakaian
• Wangi segar dan romantis
• Pewangi dan pelembut pakain keluarga
• Harga terjangkau
• Tersedia dalam kemasan 680ml dan sachet 9 ml, sehingga praktis jika dibawa traveling

Nah, setujukan kalau kalian traveling memakai pakaian yang wangi dan lembut? Untuk traveling bisa membawa kemasan sachet yang praktis masuk dalam slingbag, ransel, mau pun koper. Produknya sudah bisa didapatkan di  ecommerce Tokopedia, Shopee, JD.ID dan supermarket terdekat di tempat kalian.

Oya, selain Molto Korean Strawberry, ada beberapa produk unilever yang bernuansa Korea dan juga sudah bisa dibeli di ecommerce Tokopedi, Shopee, JD.ID, yaitu:

Superpell Korea Strawberry yang wanginya menyegarkan, terinspirasi dari kemewahan Korean Strawberry dan tahan lama hingga 8 jam. Memiliki teknologi power clean yang membuat lantai kilau higienis maksimal.

Sunlight Extra Korean Strawberry yang memiliki wangi kesegaran Korean  Strawberry, tangguh bersihkan lemak membandel dengan ekstrak jeruk nipis asli, sehingga piring bersih, kesat dan makin segar.

Rinso Korean Strawberry Powder 700g yang memiliki beberapa keunggulan diantaranya menghilangkan noda hanya 1x kucek, jaga warna pakaian tetap cemerlang, surfaktan mudah terurai, dan 99.99% efektif bunuh bakteri dan virus* 

Tentu saja semua produk itu #wanginyabikinjatuhcinta dan untuk mendapat informasi lebih lengkap Molto Korea Strawberry, bisa langsung ke kun instagramnya @moltoindonesia. Selamat menikmati perjalanan traveling kalian.

 

Puasa Ramadan merupakan bulan yang sangat istimewa, selain bulan yang penuh berkah bagi umat muslim, puasa juga menjaga kesehatan organ tubuh. Karena berpuasa memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh, mengurangi beban ginjal, mengurangi aktivitas mikroorganisme, membebaskan tubuh dari sisa makanan yang menjadi radikal bebas. Dan, banyak manfaat baik lainnya.

Tapi berpuasa dalam jangka panjang selama tiga puluh hari, jika tidak memperhatikan pola asupan makanan dan minuman yang baik akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan saya banyak mendapat berita beberapa teman maagnya kambuh dan harus mendapat perawatan serius, ada juga yang menjadi mudah lelah.

Saya sendiri dulu pernah mengalami selama berpuasa kesulitan buang air besar atau sembelit, dan mudah pusing. Sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari, dan puasa jadi tidak konsentrasi melakukan kegiatan ibadah lainnya. Rupanya hal ini akibat asupan makanan dan minuman yang tidak tepat.

Karena berpuasa membuat tubuh kekurangan asupan sehari-hari seperti vitamin, mineral, serat, sehingga jika asupan tersebut tidak tercukupi dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti yang saya tulis di atas. Terlebih untuk kondisi ibu hamil , ibu menyusui, lansia, maupun yang menderita penyakit tertentu, misalnya diabetes melitus. Di sinilah pentingnya peran ibu di rumah dalam mengelola menu keluarga

Ibu Adalah Pahlawan Keluarga di Rumah

Tanggungjawab Ibu Menyediakan Menu Sehat di Meja Makan

Penting karena di rumah selain sebagai menteri keuangan yang mengatur keuangan keluarga, ibu juga  merupakan seorang chef yang mengelola menu di meja makan untuk keluarga. Bahkan, konon nih sampai ada yang mengatakan kesehatan keluarga di tangan seorang ibu, karena ibu yang menentukan asupan makanan dan minuman di rumah.

Aduh, kok kayaknya seram ya, hehehe. Serasa kesehatan keluarga menjadi tanggungjawab besar di bahu seorang ibu, dan memang kenyataannya seperti itu. Anak-anak mulai mengenal makan dan minuman dari meja makan di rumah, jika seorang ibu tidak memiliki kebiasaan menyediakan makan dan minum yang sehat, apa yang terjadi?

Sudah banyak kejadian di masyarakat anak-anak yang masih kecil menderita diabetes, anak menderita stunting, anak mengalami obesitas. Begitu juga dengan suami, karena salah pola makan dan minum bisa terancam berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan di waktu muda maupun di masa tuanya.

Jadi bulan puasa ini menjadi PR besar seorang ibu dalam memenuhi nutrisi keluarga dengan menu-menu berbuka dan sahur yang tepat. Nah, saya memiliki beberapa tips makan sehat berbuka dan sahur untuk  menjaga kesehatan keluarga selama berpuasa Ramadan, semoga bermanfaat ya.

Tips Makan Sehat Saat Puasa Ramadan

Sahur, sangat penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa seharian. Karena itu jangan lupa saat sahur  minum air putih cukup untk mencegah dehidrasi, konsumsi makanan yang memiliki protein tinggi seperti daging ayam, kacang-kacangan. Makanan yang berprotein tinggi bikin kenyang lebih lama, dan jangan lupa asupan buah atau sayur untuk memenuhi kebutuhan serat agar tidak terjadi sembelit.

Buka Puasa, waktu berbuka adalah saat yang paling ditunggu, jika menuruti keinganan lapar rasanya ingin melahap semua menu yang ada. Tapi ingat kesehatan, berbuka tidak boleh langsung  berlebihan. Minum dan makan secukupnya yang mudah dicerna tubuh, misalnya minum teh manis hangat, kudapan kurma.

Setelah perut terasa nyaman, baru lanjut dengan makan besar yang tidak memberatkan pencernaan seperti ikan, sayuran, dan jangan lupa buah. Bagi ibu menyusui, ibu hamil, lansia dan yang menderita penyakit lainnya bisa konsultasi dokter untuk menambah asupan vitamin atau suplemennya.

Pentingnya Memiliki Garda Healthtech

Sebegitu besar ya peran ibu dalam kesehatan keluarga? Eit, jangan lupa, selain menyediakan menu yang sehat di meja makan, ibu juga harus cerdas melindungi kesehatan keluarga dengan antisipasi jika terjadi salah seorang anggota keluarga, atau ibu sendiri mendadak sakit. Ini tentu membutuhkan biaya kan, kebayang kalau tidak dipersiapakan dengan baik.

Karena itu dibutuhkan asuransi yang dapat membantu kondisi seperti itu, misal asuransi kesehatan rawat jalan. Tapi memilih asuransi juga butuh kecerdasan, tidak bisa asal asuransi karena pertimbangan premi murah saja. Asuransi Garda Healthtech dari Asuransi Astra ini bisa jadi pilihan loh.

Sebab untuk mendapatkan pelayanan yang bagus dalam rawat jalan itu membutuhkan biaya pribadi yang lumayan, makanya penting banget kita punya asuransi rawat jalan cashless ini. Apalagi Garda Healthtech ada jaminan konsultasi dokter, dan bisa dilakukan dengan online baik itu konsultasi dengan dokter umum atau spesialis, juga pembelian obat. Cocok banget buat kondisi pandemi saat ini, dan juga kerepotan saya yang masih punya batita. Pasti ibu-ibu ngalamin kan, kadang sulit untuk langsung datang ke dokter saat kondisi sakit.

Untuk pembelian Garda Healthtech mudah sekali, bisa secara online juga, tinggal download aplikasinya, dengan harga yang cukup terjangkau sekali. Tersedia 3 paket pilihan yakni Paket Fit, Classy, dan Ultima. Kita bisa memilih harga mulai Rp 500 ribu pertahun, dan memilih proteksi hingga Rp 8,7 juta setahun untuk perlindungan kesehatan rawat jalan.

Yuk, para Ibu pahlwan keluarga, kita jaga kesehatan keluarga dengan maksimal!

 

Siapa yang suka traveling atau jalan-jalan? Saya rasa hampir semua orang suka traveling ya, dari yang benar-benar traveling lovers sampai yang sekedar jalan-jalan cari angin untuk menghibur dari kepenatan sehari-hari. Kalau saya sebenarnya traveling lovers, tapi itu dulu sebelum menikah. Asal libur kerja, meski sehari pasti jalan.

Jalan-jalan jauh kalau waktunya cukup, jadi tidak hanya sekedar capek. Karena buat suami jalan-jalan berarti menyenangkan diri, eh bahas jalan-jalan saya jadi mau membahas sisi lain dari hobby jalan-jalan ini. Jadi meski jalan-jalan, ke dalam goa pun saya tidak lupa membawa bekal mempercantik diri, hehehe.

Apalagi lagi dulu traveling yang saya lakukan yang rada-rada menantang, sehingga kulit wajah langganan terpapar sinar matahari. Jadi selain bekal untuk traveling dari mulai camilan, pakaian, saya juga bawa bekal skin care. Salah satunya serum pencerah wajah terbaik, maklum dulu saya juga ngantor. Jadi berabe deh kalau pulang ngebolang, wajah kusam atau gosong.